스마트폰에 기본으로 탑재된 건강 앱을 제대로 쓰는 분이 많지 않습니다. 별도 앱 설치 없이도 꽤 많은 걸 할 수 있어요. 오늘은 아이폰의 애플 건강 앱과 갤럭시의 삼성 헬스 앱을 정리해드릴게요.
애플 건강 앱
아이폰에 기본 탑재된 건강 관리 앱입니다. iOS 8 이후 출시된 모든 아이폰에서 쓸 수 있어요.
주요 기능은 이렇습니다.
걸음 수, 이동 거리, 오른 계단 수를 자동으로 측정합니다. 아이폰을 갖고 다니기만 해도 자동으로 기록되기 때문에 별도로 설정할 필요가 없어요.
수면 추적 기능이 있습니다. 취침 시간과 기상 시간을 설정해두면 수면 패턴을 기록하고 분석해줍니다. 아이폰만으로도 기본적인 수면 데이터를 볼 수 있고, 애플워치를 연동하면 수면 단계까지 더 세밀하게 분석할 수 있어요.
건강 데이터를 하루, 주, 월, 6개월, 1년 단위 그래프로 확인할 수 있습니다. 특정 항목을 즐겨찾기에 추가해두면 자주 보는 데이터를 바로 확인할 수 있어요.
마음 챙기기 기능도 있습니다. 자신의 감정 상태를 기록하고, 우울 및 불안 위험 수준을 평가할 수 있어요. 평가 결과를 PDF로 저장해서 의사에게 공유하는 것도 가능합니다.
의약품 복용 알림 기능이 있습니다. 복용 중인 약을 등록해두면 정해진 시간에 알림을 보내줘요.
애플 건강 앱의 장점은 아이폰, 아이패드, 애플워치 간 데이터가 자동으로 동기화된다는 점입니다. 별도 설정 없이 기기 간에 건강 데이터가 통합돼요.
삼성 헬스 앱
갤럭시에 기본 탑재된 건강 관리 앱입니다. 안드로이드 10.0 이상, RAM 1.5GB 이상이면 사용 가능하고, 아이폰에서도 앱을 설치해서 쓸 수 있습니다.
삼성 헬스는 전 세계 월간 활성 이용자 수(MAU) 7700만 명, 주간 활성 이용자 수(WAU) 4600만 명을 보유한 글로벌 건강 관리 앱입니다.
주요 기능은 이렇습니다.
달리기, 자전거, 수영 등 90여 가지 이상의 운동을 등록하고 활동 시간을 측정할 수 있습니다. 러닝 코치 기능은 개인 체력 수준에 맞는 속도를 제시하고 160여 개 전문 프로그램을 레벨별로 추천해요.
달리기 상세 분석 기능은 좌우 비대칭 정도, 지면 접촉 시간, 체공 시간, 규칙성, 수직 진폭, 강성 등 6가지 항목을 정밀 측정합니다.
에너지 점수 기능은 수면 중 심박 변이도와 심박 수를 분석해서 신체적·정신적 상태를 점수로 나타내줍니다. 오늘 운동을 해도 되는지, 쉬어야 하는지 판단하는 데 참고할 수 있어요.
투게더 기능은 다른 삼성 헬스 사용자와 걸음 수를 비교하거나 친구와 걸음 수 대결을 할 수 있습니다. 혼자서 운동 습관을 유지하기 어려운 분들에게 동기 부여가 됩니다.
건강 기록 보기 기능으로 기존에 받은 건강검진 기록을 앱에서 확인할 수 있습니다.
두 앱의 차이
애플 건강 앱은 데이터 통합과 정리에 강점이 있습니다. 여러 앱에서 수집된 건강 데이터를 한 곳에서 보기 좋게 정리해주고, 그래프 형식으로 장기 추이를 확인하기 편해요. 아이폰 생태계 안에서 자연스럽게 작동하는 게 장점입니다.
삼성 헬스는 운동 기능이 더 풍부합니다. 러닝 코치, 달리기 상세 분석처럼 전문적인 운동 기능이 강하고, 다른 사용자와 경쟁하는 커뮤니티 요소도 있어요. 갤럭시 워치와 연동하면 활용도가 더 높아집니다.
핵심 기능인 걸음 수 측정, 수면 추적, 심박 수 모니터링은 두 앱 모두 제공합니다. 다만 각 기능의 정확도는 연동된 스마트워치가 있느냐에 따라 달라집니다. 스마트폰만으로는 측정할 수 있는 데이터가 제한적이에요.
스마트워치 없이도 쓸 수 있나요?
스마트폰만으로도 기본 기능은 쓸 수 있습니다.
걸음 수, 이동 거리, 수면 시간 같은 기본 데이터는 스마트폰 센서만으로 측정됩니다. 심박 수, 혈중 산소 포화도, 수면 단계 상세 분석 같은 기능은 스마트워치가 있어야 정확한 데이터를 볼 수 있어요.
건강 데이터를 처음 시작하는 분이라면 스마트폰 기본 앱만으로도 충분히 유용합니다.
다음 글 주제는 "해외여행 갈 때 유심·eSIM·로밍, 뭐가 나을까?"에 대해 다뤄보겠습니다. 감사합니다.